Cách sử dụng Tính BAC nhanh – bmi calculator phong cách vận động viên
- Nhập cân nặng và giới tính. Cân nặng càng chính xác, kết quả càng sát. Vận động viên có khối cơ cao thường chuyển hóa cồn khác với người ít vận động.
- Chọn loại và số lượng đồ uống. Bia, rượu vang hay rượu mạnh đều có nồng độ khác nhau. Nhập đúng số ly chuẩn bạn đã uống trong buổi tụ tập.
- Khai báo thời gian uống. Số giờ tính từ ly đầu tiên đến hiện tại. Cơ thể tự đào thải khoảng 0,015% BAC mỗi giờ.
- Bấm tính BAC. Hệ thống dùng công thức Widmark để ước tính nồng độ cồn trong máu của bạn theo phần trăm.
- Đọc khuyến nghị. Xem mức BAC, mức độ ảnh hưởng đến phản xạ, và thời gian dự kiến để cơ thể trở về 0%.
- Lên kế hoạch hồi phục. Nếu BAC còn cao, ưu tiên uống nước, ngủ đủ và lùi buổi tập nặng để tránh quá tải tim mạch.