Cómo usar BMI Calculator: Tu Peso Ideal en Segundos
- Selecciona tu sexo. Las fórmulas distinguen entre hombres y mujeres porque la distribución de masa magra y grasa difiere de forma notable.
- Introduce tu altura. Mete tu altura en centímetros con la mayor precisión posible. Unos pocos centímetros pueden mover el resultado varios kilos.
- Pulsa calcular. En un segundo verás el peso ideal estimado por las fórmulas de Devine, Robinson, Miller y Hamwi, sin esperas ni registros.
- Compara las cuatro estimaciones. Cada fórmula arroja un valor algo distinto. Usa el rango como referencia, no como cifra única e inamovible.
- Aplícalo a tu plan. Cruza el dato con tu porcentaje de grasa y tu nivel de actividad para fijar tu peso objetivo en temporada o fuera de ella.