Cómo usar Calculadora de Ritmo: tu bmi calculator del entrenamiento
- Introduce la distancia. Escribe los kilómetros o millas que vas a recorrer. Sirve para cualquier formato: 5K, 21,1 km, maratón completo o tu ruta habitual del parque.
- Añade tu tiempo objetivo o real. Mete horas, minutos y segundos. Si es un objetivo, usa tu marca soñada; si es una sesión hecha, copia el tiempo del reloj.
- Selecciona la unidad de ritmo. Elige min/km o min/milla según cómo entrenes. La calculadora también te devuelve velocidad en km/h o mph para cintas y bici.
- Calcula y revisa los splits. Pulsa calcular y obtendrás ritmo medio, velocidad y parciales por kilómetro o milla, listos para programar tu reloj o tu plan de entrenamiento.
- Ajusta y vuelve a probar. Cambia el tiempo objetivo unos segundos arriba o abajo para ver cuánto cuesta cada PR. Ideal para fijar ritmos de tirada larga, tempo y series.